”Vi skal have lidt at leve på”

I Ringe på Fyn er det at være kommet lidt op i årene ingen undskyldning for at være inaktiv. For to gange om ugen bliver bordene ryddet til side på Tingager Ældrecenter, og gymnastikinstruktør Karen Rosager sætter gang i krop og sjæl med to timers aktivitet og samvær.

Der er dækket pænt op til kaffe på de lange borde ude ved vinduerne på Tingager Ældrecenter denne tirsdag i maj. Men kopperne må vente lidt med at blive fyldt, for de spiller kun en birolle i dagens aktiviteter. Ude midt på gulvet sidder de nemlig klar på hver sin stol; ca. 33 ældre kvinder og to herrer, der har sat sig lidt uden for cirklen af stole, er klar til den ugentlige omgang stolegymnastik.

I midten står Karen Rosager klar med fjernbetjeningen til ghettoblasteren. Og et par minutter over halv 10 sætter hun gang i både musik og motionister.

”Helt op på tæerne – sæt godt af med storetåen – og en gang til,” instruerer hun med klar og høj røst.

Karen Rosager i gang med instruktionen. Hele kroppen kommer i sving, når Karen tager fat!

Stolegymnasterne er med så godt de kan. En enkelt har armen i slynge, en anden har kun et ben, og flere er lidt dårligt gående. Men alle sammen gør de deres bedste for at få bevæget de rutinerede kroppe.

”Det at bevæge sig er godt for både psyke og krop. Der bliver sat gang i systemet, endorfiner bliver frigivet, og man får det bedre i kroppen,” mener Karen Rosager, der to gange om ugen leder stole-gymnastikholdene på Tingager Ældrecenter.

Karen Rosager blev selv koblet på projektet af initiativtager Hanne Christensen. Og Karen var straks med på idéen, da hun selv var begyndt at se, at flere og flere fra hendes almindelige gymnastikhold ikke længere kunne være med i gymnastikhallen. Stolegymnastikken er tilpasset målgruppen, men Karen Rosager sørger stadig for, at de ældre får rørt hele kroppen undervejs.

”Det handler om at lave aktiviteterne sådan, at de ældre glemmer sig selv. Glemmer besværlighederne og de ømme punkter, og i stedet bliver opmærksom på aktiviteten. Så kan man nå langt. Og rigtig mange af de ældre fortæller mig, at de får det fysisk bedre af at være med. Det handler om at få det bedste ud af, at man bliver ældre, man må ikke give op,” siger hun.

Udspænding og vejrtrækningsøvelser afløser højintensiteten

Mange forskellige øvelser afløser hinanden. Både siddende og stående, med små massagebolde og med større bolde. En hel time med kun en enkelt lille vand-pause kører aktiviteterne, inden kaffekopperne får lov at komme i brug. Men dagens program er ikke slut endnu. Der skal synges et par sange, Karen Rosager kører klaveret frem og synger for. Og bagefter læser hun novellen "Karl" højt - en historie af den danske forfatter Knud Sørensen. Den handler om kønsroller i land-familier, og den får efterfølgende snakken til at gå rundt om kaffe-bordene. Det er et emne, de fleste kan forholde sig til.

”Jeg ved fra tilbagemeldingerne, at samværet efter stole-motionen betyder rigtig meget. De ældre føler sig godt tilpas og holder af at synge en sang og høre oplæsningen,” siger Karen Rosager.

Karen Bech fra Hillerslev hører til i den ældste gruppe deltagere. Hun er rigtig glad for at komme på centret en gang om ugen: ”Jeg synes, jeg har godt af gymnastikken, og jeg har altid været glad for at bevæge mig. Nu har jeg fået Alzheimers, og hvis jeg ikke bevæger mig, bliver jeg stiv i kroppen. Samværet med de andre er også en vigtig del, for så møder man nye mennesker.

Vi skal jo have lidt at leve på, ikke?” spørger hun med et smil over kaffekoppen.

Dagen slutter med fællessang og oplæsning